zusammen mit Nora Ndernika
I’M POSSIBLE Yoga Studio in Köln
Die Anusara Immersion ist ein einführender Kurs in die fundamentalen Prinzipien der umfassenden, non-dualen Tantrischen Philosophie sowie der anatomisch detaillierten Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga für die Asana-Praxis. Die Methodologie des Anusara Yoga ist elegant in ihrer einfachen Struktur und dennoch sind ihre Philosophie und Praxis sehr komplex. Anusara Yoga taucht tief in alle Schichten des Körpers, des Geistes und des Herzens ein.
Die Immersion ist der erste Schritt auf der Reise zur vollen Erfahrung der Kraft und Effektivität von Anusara Yoga, sowie der Verbindung von Geist und Seele. Sie ist eine Reise zum Herzen des Yoga. Ein einmaliger Weg, um sich der Praxis des Hatha Yoga spezifisch im Rahmen der Tradition des Tantra anzunähern – kombiniert mit modernen wissenschaftlichen Erforschungen über menschliche Anatomie, Physiologie und Psychologie. Sie eignet für engagierte Yogaschüler, neugierige Yogalehrer und alle, die ihre Yoga-Praxis durch Anusara Yoga zu vertiefen möchten.
Die drei Teile der Immersion bauen aufeinander auf. Eine Teilnahme ist nur nach Besuch der vorherigen Module möglich. Die Immersion ist für Alle offen und besonders für Yogaschüler geeignet, die ihr Yogastudium vertiefen wollen, ohne den Wunsch zu haben selbst Yoga zu unterrichten. Sie bietet aber auch die Möglichkeit, Anusara Yogalehrer zu werden, da sie Basis und Voraussetzung für die Teilnahme an der 100 Stunden Anusara Yogalehrer Ausbildung ist.
Erlerne in dieser Immersion…
- …die Universalen Prinzipien der Ausrichtung (UPA™) des Anusara Yoga anzuwenden um Deine Asana-Praxis zu vertiefen, zu transformieren und körperliche Beschwerden zu lindern.
- …eine höhere Selbstwahrnehmung, Kraft und Sicherheit in Ihrer Yoga-Praxis zu entwickeln.
- …stark und empfänglich zugleich zu sein.
- …Deine Yoga-Praxis zu kultivieren, um zu verstehen, wie Du Dein innewohnendes Potential in Deinem eigenen Rhythmus entfalten.
- …Inspiration zu finden, um Deine Yoga-Praxis in einer starken, engagierten Gesellschaft zu aufrechterhalten und zu kultivieren.
- …Dein Yoga wirksam außerhalb der Yogamatte im Alltag zu leben.
- …eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln, um Ihre Wünsche zu erfüllen und Deine Ziele im Leben zu verwirklichen.
Alle Teile der Immersion beinhalten Asana, Philosophie, Meditation, Pranayama, Mantra, Anatomie und Selbstreflexion.
Termine für die Immersion: Immersion Teil 1A: 05.-07. Mai 2023 Immersion Teil 1B: 19.-21. Mai 2023 Immersion Teil 2A: 07.-09. Juli 2023 Immersion Teil 2B: 21.-23. Juli 2023 Immersion Teil 3A: 04.-06. August 2023 Immersion Teil 3B: 25.-27. August 2023 Unterrichtszeiten: Freitags 18:00 - 21:00 Uhr Samstags und Sonntags 09:30 - 18:00 Uhr mit jeweils einer Stunde Pause
Inhalte der Immersion
Immersion Teil 1A & 1B – Fundament & Empfänglichkeit
- Theorie und Praxis der Universalen Prinzipien der Ausrichtung (UPAs)
- Anusara® Methodologie & Tantrische Philosophie
- Anusara® Yoga „Sprache“ in der Anatomie
- Metaphysische und kosmologische Prinzipien des Tantra
- Ethik des Yoga und Adhikara (Schülerschaft)
- Grundlagen von Pranayama und Meditation
- Studium und Praxis der Yoga Haltungen des Level 1 Syllabus
Immersion Teil 2A & 2B – Exploration & Ausdruck
- Erforschung der Yoga Sutra von Patanjali aus der klassischen sowie non-dualen tantrischen Perspektive
- Weiteres Studium der Metaphysik und Kosmologie des Tantra
- Überblick zur Geschichte des Yoga mit dem Fokus auf dem non-dualen Tantra des Kaschmirischen Shivaismus
- Mehr über die UPAs in der Anatomie
- Studium und Praxis der Yoga Haltungen des Level 2 Syllabus
Immersion Teil 3A & 3B – Struktur & Erkenntnis
- Überblick und Analyse der Bhagavad Gita aus der klassischen sowie non-dualen tantrischen Perspektive
- Subtile Anatomie und der Energie-Körper; Chakras – Koshas – Granthis
- Einführung in Ayurveda
- Studium und Praxis der Yoga Haltungen des Levels 3 Syllabus
Ort der Ausbildung:
I'M POSSIBLE Yoga Studio Stammheimer Str. 128 50735 Köln
Das I’M POSSIBLE Yoga Studio in Köln bietet Anusara Yoga, Yin Yoga, Meditation, Personal Training und funktionales Training.
Durch unseren persönlichen Kontakt bieten wir einen sicheren Weg in die eigene Praxis. Die Stunden orientieren sich in Elementen und Form an den Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga.
Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga (die ursprüngliche Yogaform) und orientiert sich an dem Lebensrhythmus unserer Zeit. Hier wird Bewegung wieder zurück gebracht in den zumeist stehenden und sitzenden Alltag. Hinzu kommt eine lebensbejahende Philosophie, die sich an dem Guten orientiert, das in jedem von uns steckt.
Wir arbeiten mit der zu bestaunenden Vielfältigkeit, die in uns steckt und inspirieren uns auf diese Weise gegenseitig. Mit Feingefühl erarbeiten wir die Wahrnehmung zwischen Stabilität und Kraft gefolgt von Freiheit in jeder Asana (Körperhaltung). Dies fördert Muskulatur und Flexibilität, öffnet den Weg zu einer Wahrnehmung aus dem Herzen heraus und bringt mit jeder Asana Praxis eine Menge Freude zu und über sich selbst.
Kosten der Ausbildung:
Early Bird Preis: 1800€ (bis zum 31. März 2023) Regulärer Preis: 1900€ Immersion-Handbuch: 20€
Immersion-Handbuch und Pflichtlektüre:
Ein Immersion-Handbuch wird von der Anusara Schule für Dich bestellt. Das Immersion-Handbuch kostet 20 Euro. Außerdem bekommst Du ein Arbeitsbuch von uns, das in den Kurskosten enthalten ist. Die beiden Bücher decken alle relevanten Inhalte zu den Themen Asana-Praxis, Anatomie und Yogaphilosophie ab und bieten viele Impulse zur Selbstreflektion und persönlichen Entwicklung.
Darüber hinaus wird in der Immersion regelmäßig mit Büchern der Literaturliste gearbeitet. Diese sind Pflichtlektüre der Immersion, alle weiteren Bücher sind unsere Empfehlungen und dienen der Vertiefung eigener Interessensgebiete und Schwerpunkte. Die Literaturliste erhältst du rechtzeitig vor Ausbildungsbeginn.
Solltest Du noch Fragen haben, kontaktiere uns jederzeit. Wir stehen Dir gerne auch im persönlichen Gespräch zur Verfügung!
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